Lebihkan Sejam Tidur Kalau Nak Berat Badan Turun

Nak maintain atau nak kuruskan berat badan memang bukan mudah. Lagi-lagi anda tak tahu cara ideal untuk mengawal berat badan dengan betul.

Kalau semangat tak kuat, sikit-sikit malas lepas tu putus asa. Memang tak ke manalah jawabnya. Nak kuruskan badan ni memerlukan komitment yang tinggi. Cakap nak kurus tapi tak bersenam, makan ikut selera tekak je, susahlah.

Menurut seorang pakar perubatan, hampir 90% orang yang gemuk atau obesiti gagal menurunkan berat badan. Yang berjaya turunkan berat badan pun, tak berjaya mengekal berat badan mereka. Sampai ada yang berat naik melebihi berat sebelumnya.

Dek kerana prihatin dengan masalah ini, Dr Hamid Arshat telah berkongsi tips mudah untuk mereka yang nak maintan dan kuruskan berat badan. 

Jom baca: